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Material necesario para la natación

Para el gorro hay que tener en cuenta que mientras los profesionales lo utilizan para reducir la resistencia en la natación un aficionado a este deporte lo usará porque es obligatorio en todas las piscinas públicas climatizadas.Sin embargo es importante elegir bien el material no tanto por la resistencia al agua sino porque puede producir sensación de calor e incluso agobio.

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Párate con el agua a la altura de los hombros y sostente en el borde de la piscina ligeramente para obtener equilibrio.. Extiende tu pierna derecha hacia un lado lo más alto que puedas.. Solo levántala lo mas alto que puedas mientras mantienes a los dedos de los pies en dirección a la pared de la piscina (no dejes que tu tobillo gire) y mantén tus caderas derechas en dirección a la pared.

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La piscina es sinónimo de descanso de vacaciones de placidez. Trote acuático. Para Chelaliche lo principal para quemar calorías y hacer un aceptable trabajo cardiovascular dentro del agua

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Polo acuático.Es un deporte que se practica en una piscina en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en el tiemppo reglamentado. Exige de los jugadores tener resistencia física buenos reflejos y saber nadar bien.

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En el entrenamiento con step la cantidad de oxígeno y de energía consumida crecen a medida que aumenta la altura de la plataforma por consiguiente para efectuar un trabajo aeróbico que no sea demasiado intenso para la musculatura de los miembros inferiores y que no sobrecargue las rodillas la altura de la plataforma debe ser de 15 a 20cm.

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